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最新消息

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2016/02/15
160215 02/02出發非洲隊伍14人登頂非洲最高峰-吉力馬札羅山Uhulu Peak!
恭喜!!
2016/02/02非洲隊伍14人於2016/02/07上午08:20分登頂非洲最高峰-吉力馬札羅山Uhulu Peak!
2016/02/04
160201 2016年2月 趣健行活動快報
2016年2月 趣健行活動快報

國內

2016.02/27(六)~~水田林道鴛鴦谷瀑布登那結山~~報名中
2016.03/26(六)~~春遊黃金山稜劍龍稜鋸齒稜~~報名中


國外

02/02-02/13非洲吉利馬札羅山-->額滿
03/10-03/21尼泊爾安娜普娜基地營-->
額滿

03/23-03/28日本熊野古道健行暨溫泉之旅 ~~只剩四位
03/31-04/14尼泊爾聖母峰基地營EBC
~~已成行
03/31-04/14尼泊爾島峰攀登
~~已成行
03/30-04/03中國黃山(5天)
~~報名中
04/09-04/14中國黃山(6天)~~報名中
06/14-06/28 瑞士少女峰馬特洪峰白朗峰(15天)
~~報名中
07/03-07/12瑞士少女峰馬特洪峰深度健行(10天)~~報名中
07/29-08/10東非吉力馬札羅山暨野生動物大觀(whisky帳篷攀登路線)~~報名中
2016/02/01
160131 160128講座~吃的對,登山健行更輕鬆 收穫滿滿!
160128講座~吃的對,登山健行更輕鬆 收穫滿滿!
先謝謝主講者 佳欣健康股份有限公司負責人、佳音營養諮詢中心營養師 丁敏玉為我們解說~~~

對於熱愛戶外的我們,在上山要怎麼吃呢!營養師敏玉建議,早餐ㄧ定要有澱粉類的食物,因為澱粉類會轉換成糖分,其中ㄧ種糖分為葡萄糖,扮演著鬧鐘ㄧ職,喚醒睡夢中的您,開始一天的行程。行進間每1-2小時必須在補充,可以適量補充堅果類歐!晚餐則建議多食用些豆蛋魚肉,還有不要忘記水分的補充。
下山後ㄧ週,肚子好像都呈現無底洞的感覺,怎麼吃都吃不飽,對於怕胖的我們要怎麼辦呢?
這個時候,吃飯的順序就很重要了,建議可以先將蔬菜的量增加,先提升飽足感,並選擇熱量較低的肉類,澱粉類可以最後吃並減量,慢慢調結到原本的食量。
這樣用餐方式,不但可以減緩飢餓感,也讓我們好不容易從運動中減少的卡路里,永遠跟它 say Goodbye...

其他相關的營養內容,期待下次再與大家分享....

2016/01/25
160125 160124 狗殷勤步道 連走 金和興圳 圓滿成功!

謝謝不畏寒冷及風雨的夥伴們,感謝夥伴們的配合!也謝謝老天給我們這麼特別的天氣,讓趣健行郊山活動巧遇10年難得的雪景!

~~160124 狗殷勤步道 連走 金和興圳 圓滿成功~~
2016/01/20
160118 五嶽歸來不看山,黃山歸來不看嶽,跟著趣健行一起去爬黃山吧!
趣健行新推出黃山(屯溪)來回五日,
以及更新原有黃山進、杭州出的六日行程囉!
歡迎舊雨新知來電或來信索取更多行程資訊!

中國黃山、齊雲山深度生態體驗行(五日)
2016/03/30-04/03 (三-日)
2016/04/06-04/10 (三-日)
2016/09/07-09/11 (三-日)

中國黃山、宏村深度生態體驗行(六天)
2016/04/09-04/14 (六-四)
2016/09/13-09/18 (六-四)
2017/05/13-05/18 (六-四)
2017/09/16-09/21 (六-四)
2016/01/19
160104 趣健行國內、國外活動快報
2015/12/30
151230 【吃得對,登山健行更輕鬆!】趣健行講座分享,歡迎報名參加!

"吃",是戶外運動中不可或缺一環,但正確的"吃",可
以讓你擁有更棒的登山健行體驗。
你曾經是否發現行進時,剛剛才吃過早餐,沒過多久時間,肚子竟然餓了?
或辛苦的完成一次登山行程,下山後卻發現自己根本沒有變瘦?
又或好不容易走完一趟困難的長天數縱走,卻發現肌肉強壯在不該發達的地方?!
來~讓專業營養師告訴你,"運動"是塑形,"吃"就是打地基!
【報名網址】http://www.titohiking.com.tw/buffet/detail/mtm/13
【報名截止】2016/01/25(一)
【講座地點】台北市南京東路二段76號5樓(近捷運南京松江站一號出口)
【報名費用】新台幣200元整
      
擁有Tito卡會員可享報名費新台幣100元整之優惠
您知道Tito卡可享有更多趣健行活動優惠嗎?快點以下網址了解更多詳情:http://www.titohiking.com.tw/buffet/detail/mtm/22
2015/12/29
151229 2015/12/27趣健行旅行社開幕茶會 圓滿完成

2015/12月27日趣健行旅行社開幕茶會 圓滿完成

謝謝各位夥伴的蒞臨,也謝謝沒能前來的夥伴,不論是在LINE、FB或是電話上給予我們的祝賀,我們都有收到!,
您們每一句的祝賀,都是給趣健行最大的鼓勵.....
趣健行給各位夥伴深深的致謝!~~~~

2015/12/22
151222 2015/12/19二格筆架連走順利完成!
2015/12/19二格筆架連走順利完成
涼風徐徐,大家走得很愜意,嚮導思翰帶領著我們ㄧ行人,走過許多的小山頭,二格山的山角點展望很棒,可以看到翡翠水庫及台北市ㄧ景,而筆架山的山頂豎立著ㄧ顆很大的石頭,雖然景色也很好,但不得不多留意腳邊,深怕ㄧ個不留神呢!
謝謝各位夥伴陪趣健行完成2015最後一次的郊山活動,感恩ㄚ~~~
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活動行程

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