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半自助行

攀岩體能訓練班

名額有限 額滿即止

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行程簡介

過去山域相關戶外活動的訓練,僅在於技術、裝備或登山知識等事項上,體能常被忽略,大多以經驗傳承為主,本次課程我們邀請有登山經驗的體能專業教練,結合登山與體能訓練的專業,提供簡單、正確、有效的途徑,幫助學員建立完整的體能觀念,並養成良好的健身習慣!
  基礎功能課程的主要目的在預防傷害,現代生活的姿勢不良,導致人體的關節,體態,用力次序出現代償,從基本的生活動作站,坐,蹲,跨找回正確的動作方式。

攀岩核心班<週六班>:14:00-15:00 適合想學習如何預防傷害,參與一般休閒健行,欲加強基礎體能者。
攀岩恢復班<週六班>:15:10-16:10 適合想學習自我放鬆、增加柔軟度、使運動生涯延長,改善生活品質者。

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60003600

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